Die Wissenschaft hinter unseren Programmen

Unsere Weltklasse-Trainer haben Jahre damit verbracht, ihr Handwerk zu erlernen und zu perfektionieren. Und du kannst deine Ergebnisse schnell erreichen, indem du ihren bewährten Methoden folgst.

Die Wissenschaft und der Gedanke hinter unserem BODY IGNITION PACK sind bewiesen und hier ist der Grund dafür.....

Lass dich nicht von deiner DNA täuschen

Es ist ein häufiger Mythos, dass deine DNA dich davon abhält, effektiv Muskeln aufzubauen oder Fett zu verlieren. Und es ist einfach nicht wahr.

Das Wort Genetik kommt von dem griechischen Wort für "Herkunft" und bezieht sich auf die molekulare Struktur und Funktion unserer Gene. Der Muskelaufbau und das Knochenwachstum werden durch Proteine gesteuert, die von unseren Molekülen angewiesen werden, die durch unsere DNA oder Gene definiert sind.

Unsere Programmierung ist anders, aber unsere Gene sind die gleichen. Zum Beispiel wurden die Zellen, die blaue Augen bilden, so programmiert, dass sie einen bestimmten Blauton haben, während andere so programmiert wurden, dass sie einen anderen Ton oder eine andere Farbe haben. Dieser Optimierungsprozess in der Programmierung gilt für jeden Teil unseres Körpers.

Gene bestimmen Dinge wie, zu wieviel Körperfett du neigst und wo du es speicherst oder bestimmen deine stärkste Muskelgruppe und die Muskelwachstumsrate.

ABER....sie verändern nicht die grundlegenden physiologischen Prozesse, durch die dein Körper Muskeln aufbaut oder Fett verliert, so dass du in eine erstaunliche Form kommen kannst, wenn du unseren Trainern folgst, die über viele Jahre hinweg Tausenden geholfen haben, Gewicht zu verlieren und Muskeln aufzubauen.

Also lass dich nicht täuschen, dass dein Körper genetisch dazu bestimmt ist, schwach oder fett zu sein.

Unabhängig von deiner genetischen Programmierung kannst du den Körper deiner Träume in wenigen Wochen aufbauen und ihn für den Rest deines Lebens erhalten.

High-intensity Übungen fordern deine Gesundheit und helfen dir länger zu leben:

Es ist eine nachgewiesene Tatsache, dass aktive Menschen länger leben als inaktive Menschen. Und körperliche Inaktivität ist der Hauptrisikofaktor für Zivilisationskrankheiten auf der ganzen Welt.

Um dies zu relativieren, sterben jedes Jahr weltweit 5 Millionen Menschen an Lifestyle- Krankheiten (z.B. Herzkrankheiten) - das entspricht der Anzahl der Todesfälle durch Rauchen!

Das Traurige ist, dass ein großer Teil dieser Todesfälle durch regelmäßige körperliche Aktivität vermieden werden könnte.

Die Weltgesundheitsorganisation gibt an, dass 30 Minuten pro Tag bei mäßiger körperlicher Aktivität dabei helfen können, ein längeres und gesünderes Leben zu führen. Weltweit üben nur 22% der Frauen und 18% der Männer täglich 30 Minuten mäßige Körperbewegung aus.

Wie können wir dies angesichts unseres vielbeschäftigten Lebens verbessern, damit wir in kürzester Zeit die besten Ergebnisse erzielen und unsere Chance erhöhen um länger, gesünder und glücklicher zu leben?

Die Antwort ist HIGH- INTENSITY-Übung!

Was ist die beste Form der HIGH- INTENSITY-Übung oder des INTERVALLTRAININGS?

Intervalltraining liefert schneller Ergebnisse. Betrachtet man die Trainingsintensität als ein Kontinuum von Inaktivität bis hin zu sehr intensivem und aktivem Training, so zeigt sich, dass die Muskelzellen im Vergleich zu mäßig intensiven Übungen schneller kontrahieren. Dies führt dazu, dass die Zelldimensionen länger werden, was zu einer höheren Herzleistung führt, was bedeutet, dass die Menge an Blut, die das Herz aufnimmt, zunimmt und die aerobe Kapazität steigt.

Das Endergebnis ist eine verbesserte Fitness und somit ein gesünderer Körper.

Die Wissenschaft sagt voraus, dass du High Intensity Workouts lieben wirst

Die Ergebnisse überzeugen : High- Intensity Intervalltraining (HIIT) Workouts sind effizienter als Cardio- oder Krafttraining zur Gewichtsabnahme.

Was ist HIIT?

Das High-Intensity Intervalltraining (HIIT) ist eine Mischung aus intensiven Trainingseinheiten und kurzen Ruhephasen oder leichter Anstrengung (wie Gehen oder Joggen - manchmal auch aktive Erholung genannt). Während deiner Intervalle sollte deine Herzfrequenz 80 Prozent deines Maximums erreichen.

Aber wie intensiv ist intensiv? Eine Möglichkeit, die Intensität eines Trainings zu messen, ist es, darüber nachzudenken, ob du mit einem Freund reden kannst oder nicht. Während des HIIT solltest du so intensiv trainieren, dass du Schwierigkeiten beim Sprechen hast.

Sei gewarnt: Das ist es, was das HIIT-Training zu einer solchen Herausforderung macht. Während die Intensität ein effektives Training in kürzester Zeit ermöglicht, kann es sich in dem Moment während du es durchführst hart anfühlen.

Das bedeutet aber nicht, dass es sich nicht lohnt. Laut einer Studie der University of British Columbia berichteten Teilnehmer, die HIIT-Schemata mit traditionellem Cardio verglichen, dass sie HIIT genossen, auch wenn sie die Übungen selbst schwierig fanden.

Die anderen guten Nachrichten? Du musst nur ein paar HIIT-Trainingseinheiten pro Woche durchführen, um ihr Fettverbrennungspotenzial zu maximieren.

Eine Studie, die von einem Team der University of Western Ontario durchgeführt wurde, ergab, dass Teilnehmer, die mehrmals pro Woche Sprints durchführten, mehr Fett verloren als Teilnehmer, die regelmäßig stationäre Cardio-Trainings durchführten.

Wie du trainierst, hängt von deinen gewünschten Ergebnissen ab.

Möchtest du gut aussehen und dich gut fühlen für eine bevorstehende Hochzeit oder einen bevorstehenden Strandurlaub? Möchtest du dich in deiner Kleidung wohlfühlen, dein Selbstvertrauen stärken, indem du dich stärker fühlst, größer wirst und den Ton angibst?

Oder vielleicht ist es alles davon.

Welche Ergebnisse du dir wünschst, bestimmt, welche Trainingsprogramme du wählst. Alle unsere Programme haben eine wissenschaftliche Basis, die darauf ausgelegt sind, die schnellsten Ergebnisse zu erzielen.

Wissenschaftliche Vorteile

Beschleunige deine Ergebnisse, indem du unseren bewährten Methoden folgst.

Dein Körper ist genetisch NICHTdazu bestimmt, schwach oder fett zu sein.

Forme den Körper deiner Träume in wenigen Wochen und erhalte ihn für den Rest deines Lebens.

Es ist eine nachgewiesene Tatsache, dass aktive Menschen länger leben als inaktive Menschen.

HIIT erzielt die besten Ergebnisse in kürzester Zeit und erhöht unsere Chance, um länger, gesünder und glücklicher zu leben.

HIIT-Workouts sind zum Abnehmen effizienter als Cardio- oder Krafttraining.

Das Body Ignition Pack liefert echte Ergebnisse

Tue heute etwas, wofür dir dein zukünftiges Selbst danken wird.

Ich habe zwei Kinder, einen Ehemann, einen Hund und einen Vollzeitjob und absolut keine Zeit, um ins Fitnessstudio zu gehen. Ich begann langsam mit einem Anfängertraining, das nur 8 Minuten pro Tag dauerte. Dann las ich einige wissenschaftliche Artikel darüber, dass diese 8 Minuten Intervall Training, die eines regulären 45‐minütigen Fitnesskurses entsprechen. Nach 8 Wochen bin ich bereits auf einem schweren Niveau angelangt und fühle mich wie 20 in meinen 40ern. Ich verlor 10 Kilos, gewann an Selbstvertrauen und freue mich darauf, meinen alten Bikini wieder am Strand zu tragen.

Diese Trainings sind erstaunlich. Kurz, aber intensiv und jeder Tag ist anders, so dass ich mich nie langweile. Ich habe das Gefühl die Weltklasse-Personaltrainer bei mir zu Hause zu haben. Eine Sache, die ich daran liebe, ist, dass jede Trainingseinheit mit einer kurzen Präsentation beginnt. Dann trainiere ich parallel mit einem Trainer meiner Wahl zusammen und wenn ich an meine Grenzen stoße, gibt es einen motivierenden Tipp um nicht aufzugeben. Bevor ich die Universal Fitness Academy ausprobiert habe, hätte ich nie gedacht, dass ich in der Lage wäre regelmäßig zu trainieren.

Einfach großartig! Echte Trainer, die die meisten prestigeträchtigen Fitnesswettbewerbe der Welt gewonnen haben unterrichten und betreuen mich zu Hause, auf Geschäftsreisen oder sogar im Urlaub. So viel Abwechslung, so viel Spaß beim Fettverbrennen und Muskelaufbau. Meine Stimmung steigt nach jeder Trainingseinheit für den Rest des Tages. Es veränderte mein Aussehen und mein Leben. Das Schwierigste war zu beginnen, dann war es ein Kinderspiel. Ich änderte auch meine Ernährung, denn als ich dieses Programm begann, fühlte ich mich kontrolliert.