BODY IGNITION PACK es bueno para personas con muy poco tiempo, que quieren quemar muchas calorías posible en el período más corto y crear más músculos y fuerza rápidamente. En el mundo del fitness, el "entrenamiento de todo el cuerpo" se considera óptimo para principiantes con prácticamente cualquier objetivo.
Esos son los planes de entrenamientos completos preparados por nuestros entrenadores profesionales, confiados y verificados por miles de usuarios. Disponible en 3 niveles de dificultad FÁCIL, INTERMEDIO, DIFÍCIL.
  • 01

    ENTRENAMIENTOS
    FÁCILES

    Un nivel preparado especialmente para personas que comienzan su aventura con el ejercicio.
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  • 02

    ENTRENAMIENTOS
    INTERMEDIOS

    El cuerpo se acostumbra al entrenamiento sistemático, entramos en un nivel más alto de entrenamiento: HIIT
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  • 03

    ENTRENAMIENTOS
    DIFÍCILES

    Para aquellos que creen en ellos mismos y están listos para entrenamientos intensos.
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entrenamientos Fáciles

Es un nivel preparado especialmente para las personas que comienzan su aventura con ejercicio.

El propósito de estos entrenamientos es preparar el cuerpo y la mente para planes más exigentes. Esos entrenamientos se preparan con una progresión lenta que permite a la persona acostumbrarse al esfuerzo. Se componen de ejercicios que se pueden realizar hasta por personas que nunca intentaron hacer ejercicio en su vida.

Lo más importante en estos entrenamientos es familiarizarse con los diferentes tipos de ejercicios, métodos de entrenamiento y la técnica de movimiento correcta necesaria para los siguientes niveles. Su trabajo es liberar, entre otros, la dopamina (la hormona de la felicidad), después de terminar el entrenamiento.

Gracias a esto, el cuerpo se acostumbra a este "premio" después de completar el entrenamiento y, por lo tanto, los entrenamientos se están volviendo sistemáticos de una manera natural (el entrenamiento se convirtió lentamente en una adicción).

Entrenamientos Fáciles ...

Desafío de 5 Días

FACI
5 Días
TU ENTRENADOR PERSONAL / Kaudia Szczesna

Desafío de Cuerpo Total de 30 Días

INTE
21 Días
TU ENTRENADOR PERSONAL / Hanna Garboss

HIIT PARA PRINCIPIANTES

DIFI
21 Días
TU ENTRENADOR PERSONAL / Kaudia Szczesna

Desafío de 5 Días

Klaudia Szczesna

Klaudia es una madre de tres - 11 años de edad, Nicolas, de 6 años de edad Maya y un año de edad Susan. Antes de dar a luz a Nicolas, ella fijó una meta de volver en forma después de cada embarazo. Al ver su éxito en lograr este objetivo ambicioso después de un período de tiempo tan corto, comenzó un blog para motivar a otras mujeres. Ella estaba activa toda su vida, pero sus metas después del embarazo empujaron sus límites y le dieron la forma de sus sueños.

• Finalista del Campeonato de fitness

• Mamá de tres

Desafío de Cuerpo Total de 30 Días

¡Hacer un Desafío de Cuerpo Total de 30 Días es una de las mejores cosas que puedes hacer!
¿Porqué?
Este desafío fue creado para ayudarle a alcanzar su cuerpo definitivo y reducir el exceso de peso y grasa en sólo 4 semanas.
Entonces, si quieres perder grasa, construir músculo sexy y magra y aumentar su metabolismo, entonces este es el desafío de entrenamiento perfecto para ti.
Este desafío de cuerpo total de 30 días combina el semi-cardio y fuerza, resultando en mejorando su factor aeróbico y de fuerza mientras maximizas la quema calórica.
Lo bueno de este desafío es que no harás ningún ejercicio complicado que ni siquiera recuerdes sus nombres.
Los entrenamientos que harás son algunos de los ejercicios más populares y bien discutidos, y es posible que ya los hayas hecho antes.
La razón por la que los desafíos de cuerpo total son tan atractivos es que puedes enfocarte en más de una parte de tu cuerpo en una sesión y maximizará la cantidad de calorías que quemas, lo que resulta en perder peso y adelgazar.

HIIT Para Principiantes

HIIT para principiantes es un entrenamiento de pocos minutos, de alta intensidad en el que entrenas intensamente durante 20 segundos, descansas durante 10 segundos y luego vuelves a entrenar durante 20 segundos. Repita esta rutina por lo menos 8 veces para igualar su entrenamiento de 4 minutos.

Klaudia Szczesna

Klaudia es una madre de tres - 11 años de edad, Nicolas, de 6 años de edad Maya y un año de edad Susan. Antes de dar a luz a Nicolas, ella fijó una meta de volver en forma después de cada embarazo. Al ver su éxito en lograr este objetivo ambicioso después de un período de tiempo tan corto, comenzó un blog para motivar a otras mujeres. Ella estaba activa toda su vida, pero sus metas después del embarazo empujaron sus límites y le dieron la forma de sus sueños.

• Finalista del Campeonato de fitness

• Mamá de tres

Terremoto

Klaudia Szczesna

Klaudia es una madre de tres - 11 años de edad, Nicolas, de 6 años de edad Maya y un año de edad Susan. Antes de dar a luz a Nicolas, ella fijó una meta de volver en forma después de cada embarazo. Al ver su éxito en lograr este objetivo ambicioso después de un período de tiempo tan corto, comenzó un blog para motivar a otras mujeres. Ella estaba activa toda su vida, pero sus metas después del embarazo empujaron sus límites y le dieron la forma de sus sueños.

• Finalista del Campeonato de fitness

• Mamá de tres

entrenamientos Intermedios

Es un nivel preparado especialmente para las personas que tienen un nivel de fitness intermedio.

Cuando el cuerpo se acostumbra al entrenamiento sistemático, entramos en un nivel más alto - HIIT. Entrenamos más rápido, queman más calorías, mejoran la resistencia. No hay perdón aquí, usted tiene que ser 100% involucrado y los resultados serán visibles más rápido de lo que esperas.


Entrenamientos Intermedios ...

Entrenamiento de Cuerpo Completo

FACI
5 Días
TU ENTRENADOR PERSONAL / Kaudia Szczesna

TABATA

INTE
21 Días
TU ENTRENADOR PERSONAL / Kaudia Szczesna

21 Días para Saludable & Magro

DIFI
21 Días
TU ENTRENADOR PERSONAL / Rafal Wieczorowski

Entrenamiento de Cuerpo Completo

Entrenamiento de Cuerpo Completo para una figura mejor.

Perder Peso, Aumentar la Fuerza en General

Klaudia Szczesna

Klaudia es una madre de tres - 11 años de edad, Nicolas, de 6 años de edad Maya y un año de edad Susan. Antes de dar a luz a Nicolas, ella fijó una meta de volver en forma después de cada embarazo. Al ver su éxito en lograr este objetivo ambicioso después de un período de tiempo tan corto, comenzó un blog para motivar a otras mujeres. Ella estaba activa toda su vida, pero sus metas después del embarazo empujaron sus límites y le dieron la forma de sus sueños.

• Finalista del Campeonato de fitness

• Mamá de tres

TABATA

El entrenamiento de Tabata es uno de pocos minutos, de alta intensidad donde entrenas intensamente durante 20 segundos, descansas durante 10 segundos y luego vuelve a entrenar durante 20 segundos. Repita esta rutina por lo menos 8 veces para igualar su entrenamiento de 4 minutos.

Klaudia Szczesna

Klaudia es una madre de tres - 11 años de edad, Nicolas, de 6 años de edad Maya y un año de edad Susan. Antes de dar a luz a Nicolas, ella fijó una meta de volver en forma después de cada embarazo. Al ver su éxito en lograr este objetivo ambicioso después de un período de tiempo tan corto, comenzó un blog para motivar a otras mujeres. Ella estaba activa toda su vida, pero sus metas después del embarazo empujaron sus límites y le dieron la forma de sus sueños.

• Finalista del Campeonato de fitness

• Mamá de tres

21 Días para Saludable & Magro

21 Días para Saludable y Magro es una obra maestra del entrenamiento de cuerpo completo, centrada en la construcción de una figura delgada, aumentando la flexibilidad y perdiendo kilogramos innecesarios. El enfoque único de la formación propuesto por Rafal incluye una amplia gama de ejercicios que no son estándar. Durante estos 21 días tendrás la oportunidad de aprender más de 50 ejercicios diferentes, que estimularán tanto músculo como sea posible.

El entrenamiento de Rafal definitivamente pertenece a los más exigentes. La técnica y la flexibilidad son muy importantes para poder seguir los movimientos del maestro de Karate. Sin embargo, los resultados que usted puede conseguir realmente recompensa el esfuerzo.

Instructor de Fitness y Karate. Por años relacionados con Karate Kyokushin. 3er lugar en Campeonatos Mundial en Nueva York. El autor de un método de entrenamiento único que conecta el fitness con las habilidades de Karate.

Rafal Wieczorowski

• Tercer lugar en Campeonatos Mundial en Estados Unidos

• Entrenador del Año (2016) de la revista Shape

• Campeón de Kumite Polaco múltiples veces

Semana de Cuerpo Completo

Semana de Cuerpo Completo Siete días, siete entrenamientos que puedes completar en casa o mientras viajas, todo lo que necesitas es unos minutos, un poco de espacio y algo de motivación!
Durante este programa breve y amable, encontrarás un ejercicio de motivación para cada día, cada entrenamiento es construido para apuntar todo el cuerpo y construir fuerza y control.
Haciendo este entrenamiento de cuerpo total, en conjunción con una restricción en su consumo de calorías normal, puede ayudarte efectivamente a perder peso de forma rápida y segura mientras construyes fuerza y aumentas el contenido muscular al mismo tiempo.

Hanna Garboss

Desde la niñez, Hanna estuvo involucrada en los deportes. Lleva más de trece años tomando clases de baile. Después de descubrir su nueva pasión- fitness, a través de los años, ha logrado algunos objetivos de prestigio, participando en competiciones de fitness en todo el mundo.

Los títulos de Hanna incluyen:

• Campeona Mundial en Bikini Fitness (IFBB Canada)

• Sr. Olympia Amateur 2015, 2do lugar - Liverpool, UK

• Campeonato Polaco 1er lugar

• Copa Polaca 2015 1er lugar.

Ella cree que eligiendo ejercicios bien preparados y adecuado, uno puede lograr la grandeza.

entrenamientos Avanzados

Es un nivel preparado especialmente para las personas que tienen un nivel avanzado de acondicionamiento físico.

Este tipo de entrenamiento es realmente para aquellos que creen en sí mismos y están listos para el entrenamiento intenso. Cada plan marcado con el nivel de DIFICIL es difícil desde el día 1, y cada día que sigue será aún más difícil.


Entrenamientos Avanzados ...

Mejor Cuerpo en 6 Semanas

FACI
5 Días
TU ENTRENADOR PERSONAL / Kaudia Szczesna

Figura Delgada en 33 Días

INTE
21 Días
TU ENTRENADOR PERSONAL / Kaudia Szczesna

Desafío de 5 Días

DIFI
21 Días
TU ENTRENADOR PERSONAL / Rafal Wieczorowski

Mejor Cuerpo en 6 Semanas

Klaudia Szczesna

Klaudia es una madre de tres - 11 años de edad, Nicolas, de 6 años de edad Maya y un año de edad Susan. Antes de dar a luz a Nicolas, ella fijó una meta de volver en forma después de cada embarazo. Al ver su éxito en lograr este objetivo ambicioso después de un período de tiempo tan corto, comenzó un blog para motivar a otras mujeres. Ella estaba activa toda su vida, pero sus metas después del embarazo empujaron sus límites y le dieron la forma de sus sueños.

• Finalista del Campeonato de fitness

• Mamá de tres

Figura Delgada en 33 Días

Klaudia Szczesna

Klaudia es una madre de tres - 11 años de edad, Nicolas, de 6 años de edad Maya y un año de edad Susan. Antes de dar a luz a Nicolas, ella fijó una meta de volver en forma después de cada embarazo. Al ver su éxito en lograr este objetivo ambicioso después de un período de tiempo tan corto, comenzó un blog para motivar a otras mujeres. Ella estaba activa toda su vida, pero sus metas después del embarazo empujaron sus límites y le dieron la forma de sus sueños.

• Finalista del Campeonato de fitness

• Mamá de tres

Forma de Cuerpo Completo

Rafal Wieczorowski

Instructor de Fitness y Karate. Por años relacionados con Karate Kyokushin. 3er lugar en Campeonatos Mundial en Nueva York. El autor de un método de entrenamiento único que conecta el fitness con las habilidades de Karate.

• Tercer lugar en Campeonatos Mundial en Estados Unidos

• Entrenador del Año (2016) de la revista Shape

• Campeón de Kumite Polaco múltiples veces

Entrenamientos Más Avanzados

Semana de Cuerpo Completo, DIAS: 7 por: Hanna Garboss

Siete días, siete entrenamientos que puedes completar en casa o mientras viajas, todo lo que necesitas es unos minutos, un poco de espacio y un poco de motivación!

TSUNAMI, NIVEL 1: DIFICIL, DIAS: 26 por: Klaudia Szczesna

Plan de entrenamiento de intervalos MUY intensos

TSUNAMI NIVEL 2, nivel: DIFICIL, DIAS: 19 por: Klaudia Szczesna

Plan de entrenamiento de intervalos MUY intensos, creado para los usuarios PRO que ya terminaron el programa TSUNAMI y están listos para el próximo desafío

Desafío de 5 Días, NIVEL: DIFICIL, DIAS: 5 por: Klaudia Szczesna

Desafío de Tabata de 8 días, NIVEL: DIFICL, DIAS: 8 por: Klaudia Szczesna

Desafío de intervalo de alta intensidad (HIIC)

TRES RÁPIDO, NIVEL: DIFICIL, DIAS: 3 por: Klaudia Szczesna

MAXIMO TABATA, NIVEL: DIFICIL, DIAS: 30 por: Klaudia Szczesna

El entrenamiento es de unos minutos, entrenamiento de alta intensidad en el que entrenas intensamente durante 20 segundos, descansas durante 10 segundos, luego vuelve a entrenar durante 20 segundos. Repita esta rutina por lo menos 8 veces para igualar su entrenamiento de 4 minutos.

BODY IGNITION PACK ofrece resultados reales

Haz algo hoy que tu futuro YO te lo agradecerá.

Tengo 2 niños, esposo, perro y un trabajo de tiempo completo y absolutamente nada de tiempo libre para ir al gimnasio. Empecé despacio con un entrenamiento fácil que solamente tomó 8 minutos cada día y después leí unos papeles científicos que estos 8 minutos de entrenamiento de intervalos intensos son igual a una sesión regular de 45 minutos en el gimnasio. Después de 8 semanas, estoy en el nivel difícil, y me siento de 20 años a los 40 años. Perdí 10 kilos, gané confianza y me da ganas de ponerme mi bikini y ir a la playa de nuevo.

Estos entrenamientos son increíbles. Cortos pero intensos y todos los días es diferente y no me aburro. Siento que tengo entrenadores personales de clase mundial en mi casa. Una cosa que me encanta es que cada sesión empieza con una presentación corta y después entrenó junto un entrenador que yo escojo y entrenamos juntos and cuando paso mi limite hay un consejo de motivación para que no rinde. Nunca pensé que iba a poder hacer ejercicio regularmente antes de intentar Universal Fitness Academy.

¡Simplemente genial! Entrenadores reales que han ganado competencias de fitness mundiales prestigiosas me enseñan y guían en casa, en viajes de negocios, y hasta cuándo estoy de vacaciones. Tanta variedad, muy divertido mientras estoy quemado grasa y fortaleciendo músculos. Estimula mi humor después de cada sesión para el resto del día. Cambió como me veo y mi vida. Lo más difícil fue empezar pero después fue muy fácil. También cambié mi dieta porque cuando empecé este programa sentí que tuve control.