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Bist du bereit, dein Leben zu ändern?

Die UFA-Weltmeistertrainer haben jahrelang geforscht und bewährte Methoden entwickelt, die zu positiven Ergebnissen für Tausende von Menschen auf der ganzen Welt geführt haben.
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    WISSENSCHAFT

    Unsere Weltklasse-Trainer haben Jahre damit verbracht, ihr Handwerk zu erlernen und zu perfektionieren. Entdecke die Wissenschaft und das Denken hinter ihrer Arbeit.
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    WORKOUTS

    Komplette Trainingspläne, die von unseren professionellen Trainern erstellt wurden, denen Tausende von Anwendern vertrauen. Erhältlich in drei verschiedenen Schwierigkeitsstufen EINFACH, MITTEL, SCHWER.
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    TRAINER

    Wo auch immer du bist, du hast Zugang zu den besten Athleten der Welt, damit du wählen kannst, mit wem und auf welchem Niveau du trainieren möchtest.
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Die Wissenschaft hinter dem BODY IGNITION PACK

High-intensity Übungen fordern deine Gesundheit und helfen dir länger zu leben:

Es ist eine nachgewiesene Tatsache, dass aktive Menschen länger leben als inaktive Menschen. Und körperliche Inaktivität ist der Hauptrisikofaktor für Zivilisationskrankheiten auf der ganzen Welt.

Um dies zu relativieren, sterben jedes Jahr weltweit 5 Millionen Menschen an Lifestyle- Krankheiten (z.B. Herzkrankheiten) - das entspricht der Anzahl der Todesfälle durch Rauchen!

Das Traurige ist, dass ein großer Teil dieser Todesfälle durch regelmäßige körperliche Aktivität vermieden werden könnte.

Die Weltgesundheitsorganisation gibt an, dass 30 Minuten pro Tag bei mäßiger körperlicher Aktivität dabei helfen können, ein längeres und gesünderes Leben zu führen. Weltweit üben nur 22% der Frauen und 18% der Männer täglich 30 Minuten mäßige Körperbewegung aus.

Wie können wir dies angesichts unseres vielbeschäftigten Lebens verbessern, damit wir in kürzester Zeit die besten Ergebnisse erzielen und unsere Chance erhöhen um länger, gesünder und glücklicher zu leben?

Die Antwort ist HIGH-INTENSITY-Übung! Was ist die beste Form der HIGH-INTENSITY-Übung?

INTERVALLTRAINING!

Intervalltraining liefert schneller Ergebnisse. Betrachtet man die Trainingsintensität als ein Kontinuum von Inaktivität bis hin zu sehr intensivem und aktivem Training, so zeigt sich, dass die Muskelzellen im Vergleich zu mäßig intensiven Übungen schneller kontrahieren. Dies führt dazu, dass die Zelldimensionen länger werden, was zu einer höheren Herzleistung führt, was bedeutet, dass die Menge an Blut, die das Herz aufnimmt, zunimmt und die aerobe Kapazität steigt.

Das Endergebnis ist eine verbesserte Fitness und somit ein gesünderer Körper.

Lerne von den Besten

  • Höre von unserem Chief Sports Officer - Guido Goertzen - 3 x Olympiasieger
  • Höre von einer unserer Trainerinnen Hanna - Weltmeisterin in Bikini Fitness (IFBB Canada)
  • Höre von einer unserer Trainerinnen Klaudia. Finalistin der Fitness-Meisterschaften und Mutter von drei Kindern

Treffe deine Weltklasse-Trainer

Hanna Garboss

1. Platz bei den Polnischen Meisterschaften 2015

1. Platz - Polnischer Pokal 2015

2. Platz - Amateur Mr. Olympia 2015

1. Weltmeisterin in Bikini Fitness (IFBB Canada)

Der Trainingsstil von HANNA: Hanna ist Weltmeisterin im Bikini-Fitness. Ihre Trainingspläne können einzelne Körperteile wie keine andere formen. Hanna legt großen Wert auf die richtigen Proportionen, so dass du in ihren Trainingseinheiten ein Elixier für einen schönen und straffen Körper finden wirst.

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Rafal Wieczorowsk

Coach des Jahres des Shape Magazins (2016)

Dritter Platz bei den Karate-Weltmeisterschaften

Mehrfacher polnischer Kumite Champion

Der Trainingsstil von RAFAL: Als Karate-Weltmeister hat Rafal seine eigenen, einzigartigen Trainingspläne entwickelt, die von Frauen und Männern auf der ganzen Welt genutzt werden. Rafal legt großen Wert auf die Technik des Trainings, er macht es langsam und präzise. Lass sich aber nicht täuschen - genau diese Technik, die in den Filmen zu sehen ist, zeichnet sich durch die Beteiligung jedes einzelnen Muskels aus. Diese Trainings führen zu einer verbesserten Körperflexibilität und -stärke.

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Klaudia Szczesna

Finalistin der Fitness-Meisterschaft

Mutter von drei Kindern

Der Trainingsstil von KLAUDIA: Schnelle, intensive HIIT-Trainings. Diese Art von Trainingseinheiten regen den Stoffwechsel unglaublich an (sie verbrennen noch lange nach dem Training Fett), aber das sind auch anspruchsvolle Trainingseinheiten. Die Trainingseinheiten sind schnell und sehr dynamisch. Um Klaudia folgen zu können, musst du auf einen wirklich intensiven Trainingsstil vorbereitet sein.

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Das Body Ignition Pack liefert echte Ergebnisse

Tue heute etwas, wofür dir dein zukünftiges Selbst danken wird.

Ich habe zwei Kinder, einen Ehemann, einen Hund und einen Vollzeitjob und absolut keine Zeit, um ins Fitnessstudio zu gehen. Ich begann langsam mit einem Anfängertraining, das nur 8 Minuten pro Tag dauerte. Dann las ich einige wissenschaftliche Artikel darüber, dass diese 8 Minuten Intervall Training, die eines regulären 45‐minütigen  Fitnesskurses entsprechen. Nach 8 Wochen bin ich bereits auf einem schweren Niveau angelangt und fühle mich wie 20 in meinen 40ern. Ich verlor 10 Kilos, gewann an Selbstvertrauen und freue mich darauf, meinen alten Bikini wieder am Strand zu tragen.

Diese Trainings sind erstaunlich. Kurz, aber intensiv und jeder Tag ist anders, so dass ich mich nie langweile. Ich habe das Gefühl die Weltklasse-Personaltrainer bei mir zu Hause zu haben. Eine Sache, die ich daran liebe, ist, dass jede Trainingseinheit mit einer kurzen Präsentation beginnt. Dann trainiere ich parallel mit einem Trainer meiner Wahl zusammen und wenn ich an meine Grenzen stoße, gibt es einen motivierenden Tipp um nicht aufzugeben. Bevor ich die Universal Fitness Academy ausprobiert habe, hätte ich nie gedacht, dass ich in der Lage wäre regelmäßig zu trainieren.

Einfach großartig! Echte Trainer, die die meisten prestigeträchtigen Fitnesswettbewerbe der Welt gewonnen haben unterrichten und betreuen mich zu Hause, auf Geschäftsreisen oder sogar im Urlaub. So viel Abwechslung, so viel Spaß beim Fettverbrennen und Muskelaufbau. Meine Stimmung steigt nach jeder Trainingseinheit für den Rest des Tages. Es veränderte mein Aussehen und mein Leben. Das Schwierigste war zu beginnen, dann war es ein Kinderspiel. Ich änderte auch meine Ernährung, denn als ich dieses Programm begann, fühlte ich mich kontrolliert.

Das unverzichtbare Programm für Online-Trainings.

Komplette Pläne & Zeitpläne

Maßgeschneiderte Programme, die deinen Fähigkeiten, deiner Fitness und deinem Budget entsprechen.

Täglich ein neues Video

Sobald du dein Programm ausgewählt hast, kannst du am entsprechenden Tag auf die richtige Übung zugreifen.

Trainiere überall und jederzeit

Unsere Programme werden digital geliefert, so dass du trainieren kannst, wann und wo du willst.

Anfänger bis Fortgeschrittene

Einzigartige Programme, die auf deine Fähigkeiten und dein Fitnessniveau zugeschnitten sind

Weltklasse-Trainer

Wo auch immer du bist, du hast Zugang zu den besten Athleten der Welt, damit du wählen kannst, mit wem du trainieren möchtest und auf welchem Niveau.

Bewährte Ergebnisse

Tausende von Kunden haben Ergebnisse mit dem Body Ignition Pack erzielt.